La biología de los límites: cómo un "no" a tiempo sana tus células
Solemos creer que el sistema inmunitario es una fortaleza aislada, un mecanismo de defensa que se fortalece exclusivamente con vitamina C, horas de sueño y ejercicio físico. Sin embargo, la psiconeuroinmunología —la disciplina que estudia la interacción entre la mente, el sistema nervioso y las defensas del organismo— ha ampliado la percepción de nuestras posibilidades de intervenir con auspicios. Hoy sabemos que tu estilo relacional, y específicamente tu capacidad para poner límites, es un modulador de primer orden de tu biología. Decir "no" cuando es necesario no es solo un acto de respeto propio, también es una intervención médica preventiva. Índice de contenidos 1. El coste molecular de la sumisión 2. La asertividad como válvula de escape biológica 3. El nervio vago y la seguridad psicológica 4. El límite como acto de amor biológico 5. Referencias Bibliográficas El coste molecular de la sumisión Cuando adoptamos patrones de su...